Vitamina E, beneficios y Efectos secundarios

La vitamina E es esencial para la salud y la belleza, se trata de un potente antioxidante que se encuentra en muchos alimentos como son los cereales integrales, aceites vegetales, huevos, frutas y carnes. También se elabora en forma de suplementos nutricionales en cápsulas blandas para complementar el aporte nutricional diario.

Beneficios de la vitamina E

• Reducción de cicatrices

Una de las mejores ventajas de la vitamina E es que ayuda a reducir las cicatrices. Al ser un potente antioxidante acelera el proceso de curación de las heridas, la vitamina hace que se forme una capa protectora que mantiene a todos los radicales libres lejos de la lesión, por ende el proceso de cicatrización sucede más rapidamente y la cicatriz resultante es menos visible.

• Prevención de arrugas

La vitamina E es efectiva para prevenir y tratar las arrugas, sobre todo las que aparecen en la zona del contorno de los ojos. Para poder aprovechar las ventajas de esta vitamina solo hace falta colocar a diario un poco del gel de las cápsulas de vitamina E en la zona y dejar que las propiedades emolientes estimulen a la regeneración de la piel y la producción de colágeno.

• Para el crecimiento del cabello

La vitamina E es muy buena para el pelo, su beneficio más importante es la estimulación del crecimiento del cabello. Al ser un potente antioxidante mejora el sistema inmunológico y aumenta la circulación de la sangre a todas las partes del cuerpo,(incluido el cuero cabelludo), esto hace que el folículo piloso se oxigene y nutra con mayor eficacia haciendo que el pelo crezca más y más rápido.

Efectos secundarios de la ingesta de vitamina E

• Visión borrosa: este es uno de los efectos secundarios más comunes de vitamina E, sobre todo cuando la ingesta supera las cantidades diarias aconsejadas. Cuando esto acontece, es recomendable ver a un especialista para que pueda indicar los pasos a seguir.

• Mareos: cuando se aumenta la dosis diaria de vitamina E pueden sentirse mareos, dolores de cabeza, náuseas, diarrea o debilidad inusual.

Todas estas molestias cesan cuando se limita la dosis de vitamina E consumida a diario. En cambio, el tratamiento tópico con vitamina E no tiene efectos secundarios algunos.