L
a vitamina E es esencial para la salud y la
belleza,
se trata de un potente antioxidante que se encuentra en muchos
alimentos como son los cereales integrales, aceites vegetales, huevos,
frutas y carnes. También se elabora en forma de suplementos
nutricionales en cápsulas blandas para complementar el aporte
nutricional diario.
Beneficios de la vitamina E
Una de las mejores ventajas de la vitamina E es que ayuda a reducir
las cicatrices. Al ser un potente antioxidante acelera el proceso de
curación de las heridas, la vitamina hace que se forme una capa
protectora que mantiene a todos los radicales libres lejos de la lesión,
por ende el proceso de cicatrización sucede más rapidamente y la
cicatriz resultante es menos visible.
La vitamina E es efectiva para prevenir y tratar las arrugas, sobre
todo las que aparecen en la zona del contorno de los ojos. Para poder
aprovechar las ventajas de esta vitamina solo hace falta colocar a
diario un poco del gel de las cápsulas de vitamina E en la zona y dejar
que las propiedades emolientes estimulen a la regeneración de la piel y
la producción de colágeno.
La vitamina E es muy buena para el pelo, su beneficio más importante
es la estimulación del crecimiento del cabello. Al ser un potente
antioxidante mejora el sistema inmunológico y aumenta la circulación de
la sangre a todas las partes del cuerpo,(incluido el cuero cabelludo),
esto hace que el folículo piloso se oxigene y nutra con mayor eficacia
haciendo que el pelo crezca más y más rápido.
Efectos secundarios de la ingesta de vitamina E
- Visión borrosa: este es uno de los efectos
secundarios más comunes de vitamina E, sobre todo cuando la ingesta
supera las cantidades diarias aconsejadas. Cuando esto acontece, es
recomendable ver a un especialista para que pueda indicar los pasos a
seguir.
- Mareos: cuando se aumenta la dosis diaria de
vitamina E pueden sentirse mareos, dolores de cabeza, náuseas, diarrea o
debilidad inusual.
Todas estas molestias cesan cuando se limita la dosis de vitamina E
consumida a diario. En cambio, el tratamiento tópico con vitamina E no
tiene efectos secundarios algunos.
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