Diabeticos

Hola, el día de hoy les quiero hablar un poquito sobre la diabetes  y los ejercicios.

Esta comprobado que los diabéticos se sienten mejor si hacen ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de complicaciones como daños nerviosos u oculares, y protege de las dolencias cardiacas.

Chequee antes su nivel de azúcar en la sangre antes de realizar ejercicios, si tiene menos de 100 miligramos por decilitro, coma un bocadillo de carbohidratos (banana, un panecillo de trigo integral)

 Inyectese en el abdomen y no en el brazo o muslo para prevenir dificultades de absorción.

Reconozca los signos de alerta, si se siente mareado o débil detengase y tome jugo de naranja, bebida gaseosa o tabletas de glucosa.

Beba agua, la deshidratacion puede elevar el nivel de azúcar en la sangre.

Identifiquese, debe tener un brazalete que la identifique como diabética.

Chequee sus pies después del ejercicio, una menor sensacion en los pies puede impedirle sentir una lesión, que si no se trata puede causar problemas serios.

Proteja sus ojos, si tiene retinopatia evite los ejercicios que aceleren mucho el ritmo cardiaco y suban la presión arterial.

Espero que les sirva de utilidad estos consejos y los puedan poner en practica.

Hasta la próxima =D