A continuación enumeramos algunos de los muchos alimentos que a través de sus nutrientes nos ayudan mantenernos bellas de adentro hacia afuera.-
PESCADOS como salmón, atún y trucha son ricos en Omega 3, ácidos grasos que ayudan a la piel a estar más humectada y suave.
Las OSTRAS, cangrejo y algunas carnes rojas magras son fuente de zinc, mineral que actúa sobre la piel, suavizándola y mejorando su aspecto. Además, ayuda en caso de acné, marcas o cicatrices.
El HUEVO y el ajo son fuente de azufre, mineral beneficioso que ayuda a la piel desde adentro. Este nutriente actúa reparando tejidos internos y devolviéndoles su elasticidad natural.
Las ESPINACAS y verduras de hojas verdes son también buenas fuentes de vitamina A, esencial para una piel saludable y vistosa.
Las ALMENDRAS y todo tipo de nueces por su alto contenido en aceites esenciales dotan a la piel de elasticidad e hidratación y son ricas en vitamina E, potente antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la piel y muchos de los problemas causados por el sol.
El CHOCOLATE NEGRO contiene altas dosis de flavonoides antioxidantes que sólo se encuentran en este alimento y que protegen las células de la piel de los radicales libres del exterior, dotándola de un aspecto sano y fuerte. Eso sí, el chocolate debe ser negro y lo más puro posible.
Los TOMATES y la mayoría de FRUTAS son ricos en vitamina A y otros nutrientes que también sirven de “barrera natural” para la piel frente a los rayos UV del sol.
Las ZANAHORIAS siempre se han destacado por sus propiedades para conseguir un bonito bronceado. La cantidad de betacaroteno que contienen hace que el cuerpo produzca vitamina A.
PESCADOS como salmón, atún y trucha son ricos en Omega 3, ácidos grasos que ayudan a la piel a estar más humectada y suave.
Las OSTRAS, cangrejo y algunas carnes rojas magras son fuente de zinc, mineral que actúa sobre la piel, suavizándola y mejorando su aspecto. Además, ayuda en caso de acné, marcas o cicatrices.
El HUEVO y el ajo son fuente de azufre, mineral beneficioso que ayuda a la piel desde adentro. Este nutriente actúa reparando tejidos internos y devolviéndoles su elasticidad natural.
Las ESPINACAS y verduras de hojas verdes son también buenas fuentes de vitamina A, esencial para una piel saludable y vistosa.
Las ALMENDRAS y todo tipo de nueces por su alto contenido en aceites esenciales dotan a la piel de elasticidad e hidratación y son ricas en vitamina E, potente antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la piel y muchos de los problemas causados por el sol.
El CHOCOLATE NEGRO contiene altas dosis de flavonoides antioxidantes que sólo se encuentran en este alimento y que protegen las células de la piel de los radicales libres del exterior, dotándola de un aspecto sano y fuerte. Eso sí, el chocolate debe ser negro y lo más puro posible.
Los TOMATES y la mayoría de FRUTAS son ricos en vitamina A y otros nutrientes que también sirven de “barrera natural” para la piel frente a los rayos UV del sol.
Las ZANAHORIAS siempre se han destacado por sus propiedades para conseguir un bonito bronceado. La cantidad de betacaroteno que contienen hace que el cuerpo produzca vitamina A.
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