Ir al contenido principal

Chìa

Comer semillas de chía todos los días puede fortalecer tu salud digestiva.

Las semillas de chía son de color marrón oscuro o negro y están rellenas de nutrientes esenciales, como calcio, manganeso y fósforo. Estas semillas pueden comerse enteras o molidas en forma de harina. Como son insípidas, pueden ponerse en casi cualquier comida o añadirse a un batido.
Uno de los mayores beneficios de añadir semillas de chía a tu dieta es el alto contenido en fibra. Una ración de 1 onza de semillas de chía contiene 11 gramos de fibra, lo que es un 25 % de la fibra que un adulto debe consumir al día. Aumentar tu ingesta de fibra ayuda a tener unos movimientos de vientre regulares.
Comer semillas de chía también ayuda a ralentizar la digestión. Esto sirve para hacerte sentir lleno más tiempo. Cuando te sientes lleno, comes menos, lo que puede ayudar a que pierdas peso. La cubierta gelatinosa de las semillas de chía también te ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre. Añadir semillas de chía a un batido de fruta le permite a tu cuerpo usar gradualmente el azúcar en vez de tener un alza en los niveles de azúcar.

Fuente: iherb.com
Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Teñir el cabello con Henna

Lo primero que deben saber es que la henna en su estado natural viene en polvo y es de color verde. Al mezclarla con agua se pone oscura y al tomar contacto con el cabello o la piel, da finalmente un color rojizo/anaranjado. Por lo tanto, ése es el color que obtendrán en su cabello al teñirlo con henna natural. Ahora, también hay hennas mezcladas con otros ingredientes -no siempre naturales- que dan otros colores, pero en esta nota sólo me referiré a la henna natural, rojiza. La henna sirve para todo tipo de cabellos: grasos, secos, crespos, lisos, con caspa, con canas, etc.Tiene propiedades fungicidas, lo que la hace ideal para prevenir la caspa. Es muy nutritiva y no agresiva para el cabello, aporta fuerza y brillo y evita su caída. Lo más recomendable es usar la henna  en cabellos vírgenes, es decir, sin tinturar ni decolorar previamente. Así nos aseguraremos un acabado parejo. Sin embargo, si hace tiempo que te teñiste y el color casi no se nota o se "camu...
2 comentarios
Leer más

Sìntomas y tratamientos para la candidiasis

La Candidiasis es producida por un hongo Candida Albicans levadura que vive simbióticamente en el tracto gastrointestinal. Sus síntomas en general se mantienen controlados por las bacterias beneficiosas que existen en un organismo o cuerpo sano. Sin embargo, debido al tipo de alimentación diaria basada en alto contenido de dulces y carbohidratos que contienen grandes cantidades de azúcares y alto pH, la presencia de Candida Albicans es mucho mayor a lo normal y se puede propagar a otras partes del cuerpo principalmente en aquellas con membranas mucosas como boca, ojos, vagina, pene, ano, nariz, etc. También hay otros factores que influyen en la proliferación excesiva del hongo de la Candidiasis: Uso de Antibiótico Uso de esteroides como cortisona y prednisona Píldoras anticonceptivas y de reemplazo hormonal Dietas desbalanceadas Quimioterapia y radiación Alimentos procesados ​​y alimentos que contienen conservantes Estres por tiempo prolongado (provoca desbalance quími...
Publicar un comentario
Leer más

Como elaborar gel para contorno de ojos

GEL CONTORNO DE OJOS Necesitas: • 50 gr Gel de sábila • 2 c.c. de miel de abejas • 5 gotas de aceite de Rosa Mosqueta Propiedades del gel: • Hidratante, antiarrugas, desinflamatorio de la piel (contra-ojeras), regenerador celular, nutritivo, emoliente y cicatrizante, proporciona elasticidad a la piel y la protege de agentes agresores. Elaboración: 1. Coloca el gel en un recipiente. 2. Incorpora la miel y mezcla con movimientos envolventes. 3. Agrega el aceite de Rosa Mosqueta y mezcla hasta que quede todo bien integrado. 4. Guarda en un recipiente oscuro y de plástico, en lugar fresco, no expongas al sol. ¿Cómo usarlo? Aplica el gel con tu dedo anula en la zona del área de los ojos, con golpecitos, evita jalar tu piel ya que en esta zona es muy delicada, así que sólo da golpecitos muy suaves. Fuente: http://www.biomanantial.com
Publicar un comentario
Leer más