Colàgeno

Prueba estas formas de colágeno para ayudar a promover una piel saludable.
El colágeno es una proteína importante en tu cuerpo. Se encuentra en todos los tejidos y es importante para una piel sana, flexible y de excelente aspecto. La mayor concentración de colágeno se encuentra en la capa media de las tres capas de la piel.
Esta capa se llama la dermis. Cuando se es joven, la dermis contiene una gran cantidad de colágeno, pero esta concentración disminuye a medida que uno envejece. El colágeno también promueve unos dientes, huesos y cartílagos sanos.
Una gran fuente de colágeno con nutrientes que da energía a las células es el caldo de huesos. Para hacer tu propio caldo en casa, simplemente hierve huesos de pollo, pescado o res con zanahorias, apio, cebolla, sal y pimienta para darle sabor.
Si no quieres esperar hasta 24 horas para que se cocine tu caldo de huesos, puedes complementar la ingesta de colágeno con polvo de proteína de caldo de huesos, fácilmente disponible, o incluso polvo de proteína de colágeno.
Ambos son fáciles de incorporar en batidos para el desayuno o la merienda. Cerca de 10 miligramos de colágeno por día te ayudarán a lograr una piel más sana y con mejor aspecto.

Fuente: iherb.com